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運動量并非越大越好

運動量并非越大越好

人體運動到一定程度,就會達到一個興奮點。但如果繼續練下去,可能就會出現比較疲勞的感覺,就會出現體力透支的現象,對人的身體素質是不利的。

因此,當你練到最高興、最舒服的時候,就不要再隨便增加運動量了,這時需要慢慢減少或者停止運動。

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